Заканчивается лето, близится осень, а за ней и зима, грядет сезон ОРВИ и гриппа. Сезон ОРВИ начнется в конце сентября- октябре (с завершением каникул и отпусков), грипп обычно приходит несколько позже в ноябре-декабре.
Целью профилактики сезонных ОРВИ и гриппа является уменьшение частоты заболевания ОРВИ и вероятности заболевания гриппом, полностью обезопасить себя от этих заболеваний мы, к сожалению, не можем.
Профилактику ОРВИ и гриппа можно условно разделить на три этапа:
- Круглогодичная профилактика, направленная на укрепление собственных защитных сил организма и снижение влияния внешних вредных воздействий.
- Прививки
- Меры, направленные на снижения вероятности заражения во время сезона гриппа и ОРВИ
А) Гигиена
В) Профилактика гриппа с помощью лекарств
Круглогодичная профилактика:
Укрепление собственных защитных сил организма:
- Достаточное полноценное питание
- Закаливание
- Регулярные занятия физкультурой
- Регулярный прием витамина С уменьшает частоту ОРВИ, по крайней мере у лиц, подвергающихся большим нагрузкам.
Снижение влияния внешних вредных воздействий:
- Пассивное курение увеличивает подверженность ОРВИ
- Недостаточный сон увеличивает вероятность заболевания ОРВИ
- Постоянное ношение лицевой маски (по данным исследования среди японских медиков) не способствует снижению частоты ОРВИ http://www.legkie.org/zdorovoe_dyhanie/profilaktika/sovety_po_sezonnoy_profilaktike_respiratornyh_zabolevaniy
Комментариев нет:
Отправить комментарий